La salutation au soleil

La salutation au soleil est un exercice simple et rapide tiré du yoga. Il est parfait pour réveiller le corps en douceur le matin ou tout simplement bouger après une posture assise prolongée (devant l’ordinateur par exemple…). La salutation au soleil dynamise le corps et l’esprit, « déverrouille » les articulations, étire les chaînes musculaires et laLire la suite « La salutation au soleil »

La nutrition et la digestion en Ayurvéda

L’Ayurvéda et l’alimentation En Ayurvéda, l’alimentation est la principale méthode pour conserver l’équilibre des éléments en nous (terre, eau, feu, air, éther), et donc l’équilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha). Et comme nous sommes tous différents, nous ne sommes pas tous supposés manger pareil (ou du moins dans les mêmes proportions) pour rester en bonne santéLire la suite « La nutrition et la digestion en Ayurvéda »

Ayurvéda : fondements et principes de base

Fondements et origine L’ Ayurvéda est un système de guérison qui a été développée par les rishis, les maîtres et sages de l’Inde ancienne. Le mot Ayurveda signifie connaissance de la vie (« Ayur » signifie vie, « veda » signifie connaissance ou science). Il est difficile de dater précisément cette science car sa transmission se faisait à l’origineLire la suite « Ayurvéda : fondements et principes de base »

Potimarron farci au quinoa et légumes

L’automne, la pleine saison du potimarron ! Voici une idée recette pour changer un peu de la soupe de potimarron 🙂 Temps de préparation : 15 min Temps de repos : – Temps de cuisson : 30 à 35 min Matériel spécial : un four et une plaque (ou un plat allant au four) Ingrédients (pour 2 personnes) :Lire la suite « Potimarron farci au quinoa et légumes »

Aromathérapie : mélanges pour massages aux huiles essentielles

Légende : HE = Huile Essentielle HV = Huile Végétale Rappel : toujours tester une nouvelle huile essentielle sur une petite zone avant de l’utiliser (pour vérifier qu’il n’y a pas de réaction allergique). Attention, certaines huiles ne doivent pas être utilisées directement (pures) sur la peau. Il est préférable de faire des pauses d’uneLire la suite « Aromathérapie : mélanges pour massages aux huiles essentielles »

Carrés croquants aux dattes, à la caroube et aux amandes

Voici une recette de petits carrés gourmands fabriqués uniquement à partir d’ingrédients crus et naturels. Ils sont parfaits comme petit snack énergétique pour les randos et sorties sportives ou comme dessert. L’avis de la naturopathe : n’en n’abusez pas ! Même s’ils sont faits à base d’ingrédients sains, ils sont denses et énergétiques. Comme dansLire la suite « Carrés croquants aux dattes, à la caroube et aux amandes »